VOEDING
Iedereen eet en iedereen heeft persoonlijke voorkeuren en patronen. Ik kan je helpen met het doorbreken van deze patronen en ervoor zorgen dat je, afgestemd op jouw doel, betere keuzes maakt. Persoonlijk geloof ik heel erg in het voeden van je lichaam. Het gaat er niet om wat je niet mag eten, maar om wat je vooral wel moet eten om jouw lichaam vitaal te houden. The rest will follow. Ook als je van die overtollige kilo’s af wil is dit hoe ik te werk ga; ik bereken wat jij nodig hebt en op basis daarvan gaan we je een nieuw eetpatroon aanmeten. En op weg naar dit nieuwe patroon en een gezond gewicht beloof ik je dat je jezelf niet hoeft uit te hongeren en steeds meer energie zal hebben.
BEWEGING
Voldoende bewegen is essentieel om lekker in je vel te zitten, letterlijk en figuurlijk. Waarschijnlijk wist je dat al, maar veel mensen vinden het moeilijk om in beweging te komen. Ik ga je hierbij helpen! Van kleine dagelijkse aanpassingen tot hardcore sporten en alles daar tussenin: ik ga je zo lang als nodig is achter je broek aan zitten tot ook jij niet meer zonder een lekkere work-out kunt. Ook hierbij staat jouw doel centraal en bespreken we wat bij jouw leefstijl past.
COAching
We beginnen altijd met het vaststellen van je doel. Wil je een gezond BMI, heb je een bepaald streefgewicht wat je eindelijk een keer wil bereiken of wil je gewoon gezonder en bewuster leven? Dit bepaalt hoe ik te werk ga. Ik coach op een positieve en motiverende manier, maar ben ook niet bang je de waarheid te vertellen. Van tevoren bespreken we dan ook wat voor aanpak jij fijn vindt. De één wil graag dagelijks contact, de ander juist niet. Het belangrijkste is dat jij je er goed bij voelt, dus ik begeleid jou op een manier die bij jou past. Gesprekken, metingen, recepten, anything! We spreken af waar jij dit prettig vindt; gezellig bij mij thuis aan de keukentafel, in een rumoerige koffiebar of ik kom bij jou thuis langs. Een digitale coachingssessie is natuurlijk ook mogelijk.